Малина Финикова (finikova_malina) wrote,
Малина Финикова
finikova_malina

А сколько еды надо человеку в день?

Vovney посчитал стоимость еды для человека, ведущего здоровый образ жизни в Москве. 20 тысяч рублей вышло. Цены на мой взгляд, очень завышены, конечно.  И объемы потенциально потребляемой еды тоже завышены.
я так прикинула, получается, что без крупы и макарошек получается по этому списку 66 кг. (если учесть пункт хлеб и сыр 3000 рублей как 5 кг по 600 р за кг в месяц на разные вкусняшки) А масло 600 р. посчитать за 1.5 кг.

А если прибавить кашу - 10 кг по 60 р за кг (в разваренном виде 25 кг)
и макарошки 15 кг (не дешевые) в сухом виде, в сваренном - 37,5 кг
Итого получится 128 кг - 4,2 кг в день - очень до хрена.


Я же все худеть собираюсь, надо будет попробовать вести здоровый образ жизни и посчитать, сколько будет стоить еда.



Оригинал взят у vovney в Минимальная продуктовая корзина для ЗОЖ питания в Москве, на 1 человека, в месяц


Сколько же стоит в месяц питаться по ЗОЖ в Москве??

Пытаюсь подсчитать примерную минимальную сумму, если питаться правильно и полезно, на 1 человека.
В месяц, в Москве. Тезисы и цифры инсайде.

Тезисы: в обычный день человека, при сне в 7-8 часов должно быть питание по системе 3+2, т.е. завтрак, обед, ужин и два перекуса.
В рационе должно быть мясо (курица, свинина, говядина), рыба, молочка, яйца, овощи, фрукты, орехи, масло, крупы/макароны, витамины.
Причем - овощей и фруктов в чистом сыром виде по 500 грамм в сутки.
Цены средние, на примере Анашана.

На 7 дней, например.
Завтраки:
Творог, каша, яичница, орехи.
Обеды и ужины:
Мясо/рыба, гарнир, овощи
Перекусы:
Фрукты и овощи.

Итого в месяц:

Творог: 3 дня х 4 недели х 250гр. х 75 р. = 900 р.
Каши: 1-2 дня в неделю = допустим 600 р.
Яйца: 30 штук = 150 р.
Орехи: 500 р.
Масло: (оливковое/подсолнечное/льняное): 600 р.
Курица: из расчёта 2 х 250г х 3 дня х 4 недели х 125 р. = 1500 р.
Мясо: из расчёта 2 х 250г х 2-3 дня х 4 недели х 180 р. = 2160 р.
Рыба (белая и красная): из расчёта 500г х 1-2 дня х 4 недели х 500 рублей = 4000 р.
Молочка: 600р.
Крупы/макароны для гарниров: 1000 р.
Овощи: свежие из расчёта минимум 500г в сутки по средней цене в 100 р. за 1 кг х 4 недели = 1400 р.
Фрукты: свежие из расчёта минимум 500г в сутки по средней цене в 150 р. за 1 кг х 4 недели = 2100 р.
Витамины: 500р.
Хлеб (хлебцы), сыр, прочее: опционально, ещё 2000-3000 р. в месяц.

Итого: 19010 рублей в месяц, минимум

Без общепита, алкоголя и излишеств - МИНИМУМ ОКОЛО 20000 РУБЛЕЙ В МОСКВЕ НА ЗОЖ. На 1 человека в месяц.
Где я ошибся, что забыл посчитать?

Tags: всякие ссылки, малина и прочие овощи
Subscribe
promo finikova_malina june 21, 12:02 44
Buy for 10 tokens
Итак, продолжаю про поездку в Тюмень. Почти каждый день захожу в магазины, вижу, что почти вся линейка молочной продукции Золотых лугов уже в Новосибирске. Посмотрим, как идет производство и что предлагают жителям Сибири и Урала тюменцы. 173 кг молочных продуктов на душу населения в год - таково…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments